Ηλεκτρονική Σχολική Τάξη (η-Τάξη) | ΦΥΣΙΚΗ ΑΓΩΓΗ

ΦΥΣΙΚΗ ΑΓΩΓΗ

9030104141 - ΜΑΡΙΑ ΠΑΠΑΔΟΠΟΥΛΟΥ

Πριν ξεκινήσετε την άσκησή σας βρείτε τον κατάλληλο χώρο. Αν είστε από τους "τυχερούς" που έχουν αυλή, βγείτε έξω! Αν όχι, βρείτε έναν χώρο μέσα στο σπίτι, που να μην υπάρχουν έπιπλα. Τοποθετήστε μια πετσέτα πάνω σε ένα χαλάκι ή στρωματάκι γυμναστικής αν υπάρχει.
Βεβαιωθείτε ότι έχουν περάσει 2-3 ώρες από το τελευταίο σας γεύμα.
Να είστε προσεκτικοί και να μη δοκιμάζετε κάτι που σας φαίνεται δύσκολο.
Πρέπει να νιώθετε ευχάριστα όταν κάνετε τις ασκήσεις σας. Αν νιώσετε άσχημα πρέπει να σταματήσετε.
Όταν κάνετε πρόγραμμα ενδυνάμωσης να ξεκινάτε πάντα με προθέρμανση και να τελειώνετε με διατάσεις.

Μετάβαση σε: