Μάθημα : ΦΥΣΙΚΗ ΑΓΩΓΗ

Λοιπόν παιδιά αρκετά ξεκουραστήκαμε. Ήρθε η ώρα να σηκωθούμε από τον καναπέ. 

Ας ξεκινήσουμε με χορό!

Βάζουμε το αγαπημένο μας τραγούδι και χορεύουμε (όπως θέλουμε, δε μας βλέπει κανείς!)

Και τώρα που ζεσταθήκαμε, παίρνουμε ένα σχοινάκι, το τοποθετούμε στο έδαφος τεντωμένο και κάνουμε αναπηδήσεις.

Αν δεν έχεις σχοινάκι, σκέψου κάτι που θα δημιουργήσει μια γραμμή στο έδαφος.

1. Εναλλάξ μπρος - πίσω, 2 σετ των 20 επαναλήψεων (2 Χ 20)
2. Με τα 2 πόδια μαζί μπρος - πίσω (2 Χ 10)
3. Με τα 2 πόδια μαζί αριστερά - δεξιά (2 Χ 10)
4. Κουτσό (2 Χ 5) για κάθε πόδι

Σημείωση για τα παιδιά των μεγάλων τάξεων: επαναλάβετε τις ασκήσεις άλλη μια φορά.

Αν έχεις σχοινάκι, προσπάθησε να κάνεις περάσματα μπρος, πίσω, με τα 2 πόδια μαζί ή εναλλάξ. Μπορείς να ψάξεις το βίντεο στο Youtube με τίτλο: Yves La Rock - Rise Up!

Ολοκλήρωσε το πρόγραμμά σου ανάλογα με τον χώρο σου, την παρέα σου και τη διάθεσή σου. Καλή διασκέδαση!✌