Μάθημα : ΦΥΣΙΚΗ ΑΓΩΓΗ

H Υοga με την ευεργετική, ηρεμιστική της επίδραση, είναι ιδανική άσκηση, βοηθάει τα παιδιά να ηρεμήσουν, να νιώσουν το σώμα τους και να συγκεντρωθούν.

Σας έχω ετοιμάσει ένα πρόγραμμα με απλές στάσεις Yoga (θα το βρείτε στο σύνδεσμο από κάτω), που θα σας βοηθήσουν με διασκεδαστικό τρόπο, να αναπτύξετε:

• την ευλυγισία σας
• τη δύναμή σας
• και την αυτοπεποίθησή σας

Στόχος σας είναι να μάθετε να ελέγχετε το σώμα, την αναπνοή και τη σκέψη σας, χωρίς να επιμένετε στην τέλεια εκτέλεση της κάθε στάσης.

Φορέστε άνετα ρούχα, βγάλτε τα παπούτσια σας και εστιάστε στην αναπνοή σας.