Μάθημα : Η ΑΞΙΑ ΤΗΣ ΔΙΑ ΒΙΟΥ ΑΣΚΗΣΗΣ ΓΙΑ ΤΗΝ ΥΓΕΙΑ
Κωδικός : 9320055297
9320055297 - ΜΑΡΙΑ ΜΟΥΣΟΥΡΑΚΗ
Περιγραφή Μαθήματος
Σε αυτό το μάθημα θα εξετάσουμε θέματα σχετικά με τη σχέση άσκησης, διατροφής και υγείας, θα μάθετε να ασκείστε με ασφάλεια, να μετράτε τον σφυγμό σας κια να αξιολογείται την γενική κατάσταση της υγείας σας.
Σε αυτή την Ενότητα θα εξετάσουμε θέματα σχετικά με τις συνθήκες της ζωής σήμερα, που ευνοούν την υποκινητικότητα, το άγχος και την παχυσαρκία, θα εξετάσουμε την έννοια της άσκησης, θα μάθουμε για τον τρόπο που λειτουργεί το ανθρώπινο σώμα και για το πως παράγεται η κίνηση, θα γνωρίσουμε τα οφέλη της συστηματικής άσκησης και τις επιπτώσεις της καθιστικής ζωής.
Σε αυτή την ενότητα θα εξετάσουμε τη σχέση μεταξύ Ιατρικής και Φυσικής Αγωγής, τη συμβολή της άσκησης στην ανθρώπινη υγεία και ποιότητα ζωής, τη σημασία της προθέρμανσης και της αποθεραπείας για την ασφαλή διεξαγωγή κάθε είδους άσκησης, για την άσκηση σε διάφορες καιρικές συνθήκες (κρύο και ζέστη), για το πότε πρέπει να διακόπτουμε την άσκηση και για την μέτρηση του καρδιακού μας σφυγμού.
Σε αυτή την ενότητα θα εξετάσουμε τι είναι η κυκλική προπόνηση, τα οφέλη της στον οργανισμό μας, τους σταθμούς, τις ασκήσεις που περιλαμβάνουν, τη διάρκεια κάθε άσκησης και των μεταξύ τους διαλειμμάτων και θα αξιολογήσουμε την μυϊκή δύναμη, την μυϊκή αντοχή και τον κινητικό μας συντονισμό.
Μπορείτε να μελετήσετε εδώ το υλικό της ενότητας με θέμα "Γυμνάζομαι με Κυκλική Προπόνηση" και στη συνέχεια να απαντήσετε στο κουίζ με τίτλο "Κυκλική Προπόνηση".
Τέλος, αφού ολοκληρώσουμε το μάθημα δια ζώσης, μπορείτε να το αξιολογήσετε, πατώντας εδώ.
Ημερολόγιο
Ανακοινώσεις
Όλες...- - Δεν υπάρχουν ανακοινώσεις -