Η παρακάτω ρουμπρίκα αποτελεί οδηγό συμμετοχής, συνεργασίας, υπευθυνότητας και αναστοχασμού για όλη τη διάρκεια της ενότητας. Μελετήστε τα κριτήρια από την αρχή και χρησιμοποιήστε τα για να παρακολουθείτε την πρόοδό σας, να θέτετε προσωπικούς στόχους που συμβάλλουν στην επίτευξη των ομαδικών σας στόχων και να προσαρμόζετε τη συμμετοχή σας σύμφωνα με τις δυνατότητες και τις ανάγκες σας. Η διαφοροποίηση των δραστηριοτήτων και των επιπέδων δυσκολίας δίνει σε όλους τη δυνατότητα να συμμετέχουν ενεργά και να βελτιώνονται με τον δικό τους ρυθμό. Η τελική αυτοαξιολόγηση και ετεροαξιολόγηση θα πραγματοποιηθεί μετά την ολοκλήρωση όλων των δραστηριοτήτων της ενότητας.  

Ο καθορισμός στόχων αποτελεί σημαντικό μέρος της μαθησιακής διαδικασίας. Πριν ξεκινήσουμε τις δραστηριότητες της ενότητας, σκεφτόμαστε τι θέλουμε να πετύχουμε ως άτομα και ως ομάδα. Μέσα από τη διατύπωση ατομικών και ομαδικών στόχων (SMARTER), αναλαμβάνουμε ενεργό ρόλο στη μάθησή μας, οργανώνουμε τις προσπάθειές μας και προετοιμαζόμαστε για τη διά βίου άσκηση. 

Η αυτοαξιολόγηση είναι μια ευκαιρία να κοιτάξουμε την πορεία μας, να αναγνωρίσουμε όσα καταφέραμε και να εντοπίσουμε όσα μπορούμε να βελτιώσουμε. Με ειλικρίνεια και αναστοχασμό, αξιολογούμε την προσπάθεια και την πρόοδό μας και θέτουμε νέους στόχους για τη συνέχεια.  

Η ετεροαξιολόγηση μάς βοηθά να παρατηρούμε με προσοχή την προσπάθεια των συμμαθητών μας και να τούς παρέχουμε θετική και εποικοδομητική ανατροφοδότηση. Μέσα από τον σεβασμό, την υπευθυνότητα και τη συνεργασία, συμβάλλουμε τόσο στη βελτίωση τού άλλου όσο και στη δική μας μάθηση.

«Τι χρειάζεται να κάνω για να πετύχω τον προσωπικό μου στόχο και ταυτόχρονα να βοηθήσω την ομάδα μου να πετύχει τον δικό της;»

Εκφραζόμαστε προφορικά με μία λέξη, φράση ή σύντομη προσωπική διαπίστωση από τη μαθησιακή μας εμπειρία.

Σερβίς του Πινγκ Πονγκ

Λάθος και Σωστή Εκτέλεση των Κάμψεων

How to do a push up!

push ups for beginners

push ups for beginners

Πώς εκτελώ σταδιακά τις διαστάσεις-εκτάσεις

Διαφορετικές εκτελέσεις των καθισμάτων

Βελτίωση ισορροπίας με μπαλάκι

Οφέλη ισορροπίας

Ασκήσεις ισορροπίας με μπάλα