Μάθημα : ΠΑΣΑ ΜΑΝΣΕΤΑ ΣΤΗΝ ΠΕΤΟΣΦΑΙΡΙΣΗ

Παρακολουθήστε το βίντεο με τις έξι ασκήσεις εξάσκησεις της τεχνικής της μανσέτας.

Παρακολούθηση του βίντεο με τις βασικές τεχνικές της πετοσφαίρισης:

Σερβίς από πάνω, θέση ετοιμότητας, πάσα μανσέτα-σχηματισμός επιφάνειας επαφής(ρακέτα), (αρχική θέση, μετατόπιση, επαφή ώθηση), πάσα με τα δάχτυλα(προσανατολισμός, μετακίνηση, προσαρμογή ποδιών, λαβή, ώθηση μπροστά), επίθεση-καρφί(αρχική θέση, βήματα 1 2 3, άλμα-όπλισμα, επαφή-χτ΄θπημα-προσγείωση), μπλόκ (αρχική θέση, πλάγιο βήμα, χέρια-πόδια, άλμα,